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2024年 5月

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夏でも冷え対策中

	生活習慣では、脚や体を風にさらすような薄着は好ましくありませんよね。保温を心がけることも大切です。私は夏でも、長ズボンで過ごしますよたとえ暑い夏でも、肌をむき出しにすれば体が冷えることを認識するのが大事。また、疲れをその日のうちにとるようにし、次の日まで持ち越さないこと。下半身浴などを行って、血流をよくするよう心がけてくださいね。姿勢も、背筋をピンと伸ばして過ごし、同じ様な姿勢を２，３０分以上もとらないこと。筋肉を曲げたり伸ばしたりを時間の許す限り行ってみることもたいせつです。運動をして、運動する体になれば、冷え性治りそうですね。ヨガをおすすめ。私も冷え性です。治したくて必死です。健康的に、毎日生活を送り、生きたいですねー。

12月6日（日）08:29 \| トラックバック(0) \| コメント(0) \| 美容・コスメ \| 管理

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